努力のための努力 という考え方

努力のための努力

（目標達成の工夫）

世の中には、いろんなダイエット方法がありますね。

メジャーなところでは、

炭水化物ダイエットや、

１食置き換えダイエット、

半身浴ダイエットとか、いろいろあります。

中には、糖尿病食ダイエットなんていう

レアものまである（笑）

これらのダイエット、

数え切れないほど多くの種類があるけれど、

失敗する原因は、単純明快。

継続できないから（泣）

当たり前だけど、

ダイエットは継続することが大事。

では、

なぜ継続できないのか？

ここに、ダイエット成功の秘訣があります。

ダイエットで大事なことは、

その方法、やり方じゃなくて、

継続できない理由をつぶしていくことです。

ダイエットに失敗する原因をつぶしていくことです。

極端な話、

失敗する原因がひとつもないダイエットは

１００％成功するからです。

ここで押さえておきたい大切なポイントは、

もともと人間は、

必ず誘惑に負ける、意志の弱い生き物である

ということ。

だから、

誘惑に負ける前提でダイエットプランを練ることが必要です。

たとえば、

「毎日ジョギングをしよう」という計画。

毎日５キロ走るとか決めて、

それだけを頑張ろうとする人がとても多い。 

でも、ある日突然、誘惑に負けて、

「今日は走るのやめよう」ってなっちゃうんです。

だから、

「ジョギングをするという努力」をするための

「別の努力」を追加しておくんです。

言い方を変えると、

ジョギングをやめようと思わないための、

新たな別の努力を追加しておくのです。

たとえば、

毎日５キロ走るという目標を立てると同時に、

友達と一緒に走る約束をしてしまう、とかね。

約束をしてしまったら、

今日は走るの、やめておこうかなぁ～

っていうのがききません。

こっちから誘っておいてのドタキャンは友達に悪すぎます（笑）

友達じゃなく、先輩や上司だと、

遅刻すら許されない強力な強制力になります。

一緒にジョギングしてくれる、

レアな友達を探すことはとても面倒ですが、

この探す努力が、ジョギングという努力を後押しするのです。

その他にも、

マラソン大会に申込んでしまうとか、

大好きな彼氏との海水浴を３ヶ月後に約束してしまうとか、

たくさんの努力を追加していくことが大切です。

ダイエットだけでなく、

どんなことでも、

努力を継続させるためには、

努力を継続させるための新たな別の努力を、

できるだけたくさん仕掛けて実行することが大切です。